كتبت سامية الفقى
هناك أنواع مختلفة من المياه الفوارة، والتى تحتوى على تركيبة مختلفة من المعادن بما فى ذلك المياه الغازية والمياه المعدنية والصودا والمياه المقوية، وكلها مكربنة صناعياً ومعززة بالمعادن.ووفقا لتقرير موقع webmd تحتوى بعض المياه الفوارة المنكهة على القليل من الفاكهة والسكر، جنبًا إلى جنب مع الكينين، الذى يسبب اضطرابًا فى المعدة والصداع إلى جانب بعض الأمراض الخطيرة طويلة الأمد مثل تلف الأعضاء ومشاكل الكلى. فوائد شرب الماء الفواركيف تفيد المياه الفوارة على المدى الطويل: تساعد في تجديد المياه بالجسمالماء الفوار مفيد في تجديد المياه فى الجسم، وإذا كنت لا تحب شرب الماء العادي، فاستبدله بالمياه الفوارة لبعض التنوع، دون إضافة أي سكر، حيث تساعد على تخفيف الإمساك خلال أسبوع أو أسبوعين من شربه باستمرار. تساعد على التخلص من المشروبات السكريةالمياه الفوارة طريقة رائعة للتخلص من عادة شرب مشروبات السكر المحملة بالسعرات الحرارية والتي تفسد صحتك، فيمكنك تبديل مشروبك بإضافات صحية مثل الخيار والليمون. تجعلك تشعر بالشبعنظرًا لأن شرب الماء الفوار يمكن أن يجعلك تشعر بالشبع، فلن تنغمس في الأكل والوجبات الخفيفة غير الضرورية. احترس من بعض الآثار الجانبيةمن المهم شرب الماء الفوار باعتدال وبدون الإضافات السكرية والكافيين والسعرات الحرارية، وإلا يمكن أن تكون هناك آثار جانبية شديدة مثل مشاكل المعدة التى تشمل الألم، والتجشؤ، والانتفاخ، وما إلى ذلك.ونظرًا لأن المياه الفوارة تحتوى على معادن، فمن الجدير بالذكر أيضًا أن الكربونات الزائدة يمكن أن تؤدى إلى تغيرات فى مينا الأسنان ما يؤدى إلى التآكل.
