الإخبارية – ماجدة عبد العظيم
هل ترغب في الحصول علي مشدود ورشيق؟..إذا كانت إجابتك نعم فعليك التعرف علي هذا النظام الغذائي الذي يساعدك في الحصول علي الوزن المثالي، دون الشعور بالتعب والإرهاق.
الدكتورة علا محمد أخصائية التغذية العلاجية، تقول، إن اتباع الأنظمة الغذائية والاستمرار عليها، وأيضا اتباع التعلميات من أهم الحيل التي تساهم في الحصول علي وزن مثالي، ولكن يجب عليك عزيزي القارئ تناول جميع العناصر الغذائية الهامة التي يحتاجها الجسم، تجنبا لحدوث أية مضاعفات.
وقدمت أخصائية التغذية العلاجية، النظام الغذائي الأمثل، والذي يساهم في التخلص من الوزن الزائد، ولكن غير مناسب للسيدات اللتي يقمن بإرضاع ومرضي السكر، وهو:
وجبة الإفطار..
كوب من عصير البرتقال الطازج وبدون إضافة سكر عليه + قطعة من الجبن القريش + خيار وطماطم.
وجبة الغداء..
قطعة من الحم المسلوق + طبق كبير من الخضار المسلوق أو طبق كبير السلطة الخضراء + بيضة مسلوقة أو سمكة مشوية + 2حبة من الخيار.
وجبة العشاء..
بيضة مسلوقة + حبيتين من الخيار أو خس بالكميات التي ترغبها.
