الإخبارية – ماجدة عبد العظيم
مع التقدم فى العمر تظهر بعض العلامات على البشرة مثل التجاعيد وعلامات التمدد والتى تسمى باولى مراحل الشيخوخة وهى المرحلة الصعبة والتى تخاف منها السيدات خوفا على بشرتهن وجمالهن.
ولكن هناك بعض النصائح التى تساعد على تأخير عملية الشيخوخة كما ذكره موقع bona-fide:
1:التغذية السليمة هى سر جمال البشرة ، وذلك عن طريق تناول الخضروات والفواكه ، حيث إنها تحتوى على نسبة كبيرة من الفيتامينات والعناصر الغذائية والمواد المضادة للأكسدة التى تساعد على نضارة وجمال البشرة .
2:تناول المكملات الغذائية والفيتامينات ولكن تحت اشراف الطبيب حتى لا تسبب مشاكل صحية فى الجسم.
3:حماية البشرة من التعرض لأشعة الشمس الضارة وذلك عن طريق وضع الصن بلوك المناسب لنوع البشرة مع تجنب الخروج اثناء فترات الشمس الحارقة.
4:تدليك عضلات الوجه يساعد على استرخاء العضلات وتنشيط الدورة الدموية بها، والحد من ظهور التجاعيد.
5:البعد عن التوتر والاكتئاب والضغط النفسى والعصبى حيث انها من أبرز الاشياء التى تسبب ظهور التجاعيد وشحوب الوجه.
6:استخدام غسول مناسب للبشرة والاهتمام بنظافتها يوميا مع ازالة الماكياج قبل النوم.
7:ابتعدى عن التدخين والمشروبات الكحولية والغازية واستبدالها بالعصائر الطبيعة والأعشاب مع الاكثار من شرب المياه.
8: الحصول على قسط كافى من النوم والبعد عن الارق والتوتر.
