الجمعة , 9 أكتوبر 2026

Recent Posts

برج الأسد.. جدير بالثقة ومكانة اجتماعية

مولود برج الأسد جدير بالثقة، لطيف ومتميز، ولكن توقعاته من نفسه عالية جدًا،كما يتميز مولود برج الأسد بالقيادية وحرصه على التواجد دائماً فى دائرة الضوء، كما يتمتع بروح مرحة وتفاؤل دائم. برج الأسد فى حظك اليوم 15 نوفمبريتسم مولود برج الأسد بصفات أخرى منها الأناقة والإفراط فى تناول الطعام والشجاعة والثقة بالنفس التى تصل لحد الغرور، الأمر الذى يجعل البعض …

أكمل القراءة »

ياسر عاشور : القواعد الثلاثين للاستفاده من نظامك الرياضي

نقدم لل عزيزي القارئ القواعد الثلاثين للاستفاده من نظامك الرياضي1-لا تتمرن مع صديق كسول2-لا تمرن البطن يوميا.3-لا تتمرن لساعات طويلة.4-لا تتمرن على بطن فارغة.5-لا تتمرن بعد الأكل مباشرة.6-لا تتمرن دون تحديد هدفك.7-لا تمرن عضلتين كبيرتين معا.8-التمرين 4_6 أيام بالأسبوع كافي.9-لا تستسلم مهما واجهتك الصعاب.10-التمرين لمدة 60 او 70 دقيقة كافي.11-عدم تجاوز مدة الراحة بين كل جولة.12-لا تمرن نفس العضلة يومين …

أكمل القراءة »

د. محمود البحراوى يكتب.. رجالة آخر زمن

(حمدان قرمط) بأستغرب قوى إزاى فيه رجل بيقبل على نفسه وكرامته إنه يمشى جنب مراته وهى شبه عاريه ويقف أمام المصورين يصوروها وفرحان قوى وبيضحك والمصورين بيقولوا لها (إدورى يافنانه ولفى يافنانه) وبعد كده كل واحد يقابلها يبوسها وهو واقف جنبهانوعية الرجاله دى بتفكرنى ب رجل زمان كان إسمه (حمدان قرمط) وهو مؤسس طائفة القرامطه والذى تخفى وراء إدعاء حب …

أكمل القراءة »