صعوبة البدء فى النوم من المشكلات الشائعة فى الأطفال خصوصًا أثناء الفترة العمرية ماقبل دخول المدرسة وتزداد صعوبتها إذا لم يكن أحد أو كلا الوالدين متواجد بالمنزل .
● – الأسباب :
▪︎ النوم فى ساعات النهار .
▪︎ عدم الإستيقاظ المبكر .
▪︎ الإنفعالات أو الغضب أو الضيق فترة ماقبل النوم ..
▪︎ الضوضاء والإزعاج من أصوات التلفاز أو الجيران .
▪︎ برودة الغرفة او ارتفاع حرارة الجو أو الرطوبة .
▪︎ سلوك عصبى أو غير ملائم من الأبوين تجاه الطفل مثل الأمر المفاجئ بالتوقف عن اللعب ودخول غرفة النوم .
▪︎ استعمال النوم كوسيلة عقاب للطفل.
▪︎ خوف الطفل من الظلام او السكون أوالهدوء الشديد .
▪︎ وجود مشاكل صحية تؤرق الطفل مثل الكحة ليلا أو الهرش أو الآلام .
● – نصائح :
• إضفاء جو من البهجة والمرح والسرور للطفل قبل بدء نومه .
• التأكد أن الطفل ليس جوعانا أو عطشانا قبل الدخول للنوم .
• تعليم الطفل الاسترخاء والهدوء فى سريره حتى يغالبه النوم ولا يجب أن نأمره بأن ينام ويغمض عينيه .
• حدوتة ماقبل النوم ثم الخروج والرجوع مرة ثانية كل فترة للإطمئنان على الطفل وإعطائه الشعور بالأمان ليتعلم النوم بمفرده .
• هناك حالات قليلة لصعوبة الدخول فى النوم قد تستدعى عرض الطفل على أحد المتخصصين .
هناك مشاكل أخرى خاصة بالنوم مثل الاستيقاظ ليلا والاحلام المزعجة والرعب الليلى والمشي والكلام اثناء النوم ، قد نكتب عنها فيما بعد .
…نوما هادئا لجميع فلذات أكبادنا …
