جريدة الاخبارية سياسية::شاملة::مستقلة
مقالات مشابهة
إحذر .. أمراض الخريف ..!!
افتح الأبواب والنوافد .. وتجنب المناطق المزدحمة ..!!
التغيرات الموسمية تزيد من احتمالية التعرض للفيروسات، كما أن جفاف الهواء قد يُضعف مناعة الجسم. وبرودة الطقس بعد موسم الصيف، وزيادة الاختلاط داخل المباني في الخريف تُعزز انتشار فيروسات كالإنفلونزا ونزلات البرد وكوفيد-19 وغيرها. كما تزداد حالات الرشح والعطس. ولكن لماذا يشعر معظمنا بالإرهاق والمرض في هذا الوقت من السنة؟
تقول د.نيكي رامسكيل، طبيبة عامة ومؤسسة عيادة صحة المرأة: ” في الطقس البارد تنشط فيروسات الإنفلونزا ونزلات البرد”.
وتضيف، لموقع الإندبندنت : “رغم أن لقاح الإنفلونزا يُساعد في تقليل الإصابة، لكنه لا يمنع نزلات البرد”. وتشير إلى نشاط كوفيد-19 وغيره في هذا الوقت من العام.
تشمل أعراض نزلات البرد، انسداد أو سيلان الأنف والعطس والسعال والتهاب الحلق والشعور بالتعب والإعياء.
قد تعاني أيضًا من ارتفاع حرارة الجسم وآلام العضلات وفقدان حاسة التذوق والشم وضغط في الأذنين والوجه
توضح رامسكيل: “صُممت ممرات الأنف لمحاولة احتجاز الفيروسات والتخلص منها. ولكن الهواء البارد الجاف في هذا الفصل يسبب جفاف الأغشية المخاطية بهذه الممرات، فنصبح أكثر عرضة للإصابة.”
وتقول: “في هذا الوقت من العام، يتغير روتين حياتنا قليلاً.، حيث نقضي وقتًا أطول في المنزل.” نغلق النوافذ والأبواب أكثر، فتقل التهوية ويزيد تراكم الجراثيم وانتشارها داخل البيت.
تضيف: “في الصيف، يذهب معظمنا في إجازة ونقضي وقتًا أطول في الهواء الطلق، وفي الخريف نعود للعمل والدراسة، بين الكثير من الناس، وتنتشر الفيروسات بسرعة أكبر”.
“إذا كنا نستخدم مترو الأنفاق أو نعمل في مكتب مفتوح، نصبح عرضة للإصابة بالعدوى ما لم نعقم كل شيء باستمرار، لأن فرصة استنشاق الفيروسات تكون أعلى”.
تستطرد: “الجراثيم المنتشرة بالمدارس يجلبها الصغار إلى المنزل. وغالبا ما لا يكون جهازهم المناعي قد تعرض لمعظم الفيروسات والجراثيم من قبل، لذا تكون مناعتهم ضعيفة حيالها.”
توضح رامسكيل: “إذا كنت تُرهق نفسك بالعمل، ولا تنام جيدًا، ولا تتبع نظامًا غذائيًا صحيًا، فإن جسمك لا يستطيع الحفاظ على جهازك المناعي في أفضل حالاته”.
إليك بعض النصائح لحماية نفسك:
• “عند الخروج، تأكد من ارتداء ملابس ثقيلة وحافظ على درجة حرارة جسمك”.
• اتباع نظام غذائي صحي وروتين نوم كافٍ ومنتظم.
• استنشاق الهواء النقي وعدم البقاء في المكتب طوال الوقت.
• إذا كنت من المرضى الأكثر عرضة للخطر، احصل على لقاح الأنفلونزا سنويًا.
• احرص على تنظيف يديك والأسطح باستمرار.
