الإخبارية – ماجدة عبد العظيم
-يمكن تقليل عوامل الخطر الشائعة لارتفاع ضغط الدم، مثل البدانة وتاريخ ارتفاع ضغط الدم، من خلال النظام الغذائي وممارسة الرياضة، وأثناء الحمل، لا بد أنكِ ستكسبين بعض الوزن، لذا من المستحسن أن تتشاور الحوامل مع الطبيب لتحديد هدف زيادة الوزن الذي يجعلهمن يتمتعن بصحة جيدة.
-يؤكد المعهد الأمريكى للقلب والرئة والدم أنه من المهم اتخاذ خطوات لتقليل خطر ارتفاع ضغط الدم، بالابتعاد عن التدخين وشرب الكحول، وكلاهما معروف بزيادة ضغط الدم.
-يسبب الحمل تغيرات هرمونية ، بالإضافة إلى التغيرات النفسية والجسدية. هذا يمكن أن يؤدي إلى الإجهاد ، مما يمكن أن يجعل ارتفاع ضغط الدم أكثر صعوبة في إدارته، جرّبى تقنيات تقليل الإجهاد والتوتر مثل اليوجا والتأمل.
