يقول البعض إنهم لا يريدون الشرب قبل النوم لكي لا يقومون ليلاً الى الحمّام وللإيضاح :
عندما تكون واقفاً أو جالساً، فإن قوة الجاذبية تحبس الماء في الجزء السفلي من جسمك،وهذا هو سبب تورّم الساقين.
ولكن عندما تكون مستلقياً، يتوازن الجزء السُّفلي من الجسم مع الكِليتين، لذلك تزيل الكليتان الماء مع الفضلات لأن ذلك أسهل…
الماء ضروري لإزالة الفضلات من الجسم.
وعليه فإنه يجب شرب :
– كوبان من الماء بعد الإستيقاظ مباشرةً يُنشط الاعضاء الداخلية.
– كوب واحد من الماء قبل نصف ساعة من كل وجبة يُحسّن الهضم.
– كوب واحد من الماء قبل الإستحمام يقلّل من ضغط الدم.
– كوب واحد من الماء قبل النوم، يمنع السكتة الدماغية او النوبات القلبية.
-إشرب الماء قبل الذهاب الى الفراش لتجنّب الاصابة بتشنّجات الساق في الليل.
عندما تكون هناك تقلّصات، فإن عضلات ساقيك تبحث بشكل خاص عن الماء والرطوبة.
– ان شرب كوب من الماء الساخن قليلاً بعد تناول وجبة الطعام بعشرين دقيقة كفيل
بالاستغناء عن الطبيب.
