آثار ترك الدخان على البشرة بالطبع تكون آثار إيجابية، لأن التدخين يتسبب في ظهور علامات الشيخوخة والتقدم في العمر المبكرة على البشرة ويجعل البشرة تفقد مرونتها وحيويتها بسبب السموم التي تدخل للجسم عبر التدخين، لذلك سوف نتعرف على الآثار الإيجابية لترك التدخين على البشرة.
آثار ترك الدخان على البشرة
ترك التدخين له العديد من الفوائد على البشرة ومنها:
التخلص من التجاعيد
· من أبرز آثار ترك الدخان على البشرة الإيجابية هي اختفاء التجاعيد التي كانت تظهر وقت التدخين.
· لكن في نفس الوقت قد يحتاج الأمر إلى استعمال الكريمات التي تحتوي على الرتينويدات وفيتامين ج ومضادات الأكسدة.
التخلص من الصدفية
· الصدفية أحد الأمراض التي تصيب الجهاز المناعي بسبب نقص المناعة الذاتية.
· التدخين يتسبب في الإصابة بالصدفية، لهذا فإن ترك التدخين يكون سبب في سرعة التعافي من الصدفية.
وجه المدخن بعد ترك التدخين
تظهر آثار ترك الدخان على البشرة بشكل واضح ومنها:
· الشفاه تعود إلى لونها الطبيعي وتتخلص من اللون الداكن الذي كان يصيب الشفاه وقت التدخين.
· البشرة تكون أكثر رطوبة وتتخلص من الجفاف الذي كان يصيب البشرة.
· الشفاء من الأمراض الجلدية مثل الصدفية، الالتهابات الجلدية، الإكزيما وغيرها.
· البشرة تكون أكثر إشراقة وحيوية، لأن النيكوتين كان يمنع تدفق الدورة الدموية بصورة جيدة في الوجه.
· الحفاظ على سماكة البشرة وتكون البشرة أكثر نعومة من السابق.
· تبدأ علامات التقدم في العمر المبكرة تختفي من البشرة بشكل تدريجي.
آثار ترك التدخين فجأة
هناك بعض الآثار التي قد تظهر على المدخن عند ترك التدخين فجأة ومنها:
· يعاني المدخن من القلق والتوتر الذي يظهر عليه بشدة في الأيام الأولى بعد ترك التدخين.
· الاكتئاب وسوء الحالة المزاجية تسيطر بشكل كبير على المدخن بعد الإقلاع عن التدخين.
· صعوبة التركيز وذلك بسبب انسحاب النيكوتين من الجسم.
· الغضب الشديد وسرعة الانفعال.
· زيادة الشهية لتناول الكثير من الوجبات الغذائية، لأن التدخين كان يكبح الشهية.
· الرغبة الشديدة في التدخين من الأعراض الأساسية التي يشعر بها الشخص بعد ترك التدخين وعليه أن يقاوم هذه الرغبة.
· السعال الشديد المصاحب للبلغم من الأعراض الواضحة وذلك لأن الرئة تبدأ في تنظيف نفسها من آثار التدخين.
· الشعور بالصداع الشديد كذلك من الأعراض الانسحابية للنيكوتين من الجسم، ولكنه سوف يعود بعد مرور عدة أسابيع من ترك التدخين.
· اضطرابات النوم وعدم القدرة في الحصول على نوم هادئ في الفترة الأولى.
نصائح تساعد على ترك التدخين
على كل مدخن لا يستطيع الابتعاد عن التدخين محاولة الالتزام بهذه النصائح.
· يحتاج الشخص لأن يكون أمامه هدف معين يساعده في الإقلاع عن التدخين، مثل إرضاء شخص معين، الحفاظ على الصحة وغيرها من الأسباب.
· يمكن الاعتماد على بدائل النيكوتين المتوفرة في الصيدليات في البداية قبل الإقلاع عن التدخين، حيث أنها تقلل من آثار انسحاب خروج النيكوتين من الجسم.
· عدم التواجد مع الأصدقاء المدخنين في الفترة الأولى من الإقلاع عن التدخين.
· ممارسة التمارين الرياضية المختلفة والأنشطة البدنية المختلفة والهوايات التي تجعل العقل يقلع عن التفكير في التدخين.
· محاولة الاسترخاء بقدر الإمكان، لأنه يقلل من الشعور بالضغوط والتوتر التي تحدث بسبب التدخين.
· تذكر الفوائد الإيجابية المتعددة التي سوف تحصل عليها عند ترك التدخين.
· تجنب العوامل التي تساعدك على التدخين، وتجنب السلوكيات التي كانت مرتبطة بالتدخين.
· يمكنك مضغ اللبان الغير محلى بالسكر، وذلك للتغلب عن شعورك بالحاجة للتدخين.
· من الأطعمة التي ينصح بتناولها بعد التدخين، الجزر، البروكلي، المكسرات، السبانخ، الحليب، الزنجبيل غيرها من الأطعمة المتنوعة في القيمة الغذائية.
