تعرف على فيتامين .. يحميك من الزهايمر.. يحسن القدرات الإدراكية .. ويحد من اضطرابات النوم ..!

يعاني عشرات الملايين على مستوى العالم من مرض الزهايمر، والمتوقع أن يرتفع هذا العدد. تشير دراسة جديدة من جامعة إيموري الأمريكية إلى أن زيادة تناول مكملات فيتامين ترتبط بتحسن الأداء الإدراكي لدى الكبار المعرضين لخطر الإصابة بالخرف.
شملت الدراسة 54 بالغًا يعانون من اضطرابات النوم وضعف إدراكي طفيف، وكلاهما قد يرتبط بالمراحل المبكرة للخرف. أظهر المشاركون الذين تناولوا 5000وحدة دولية على الأقل من فيتامين د يوميًا أداءً أفضل في اختبارات الوظائف المعرفية مقارنةً بمن لم يتناولوا الفيتامين.
أظهرت النتائج، التي نشرتها مجلة طب النوم، أن من يتناولون الجرعة المذكورة أو أكثر من فيتامين د يوميًا سجلوا درجات أعلى بنسبة تتجاوز 13% في اختبار مونتريال للتقييم المعرفي (MoCA) مقارنةً بمن لم يتناولوا الفيتامين قط، حتى بعد أخذ عوامل الأخرى في الاعتبار.
واختبار مونتريال للتقييم المعرفي (MoCA) شائع الاستخدام لتقييم الذاكرة ومهارات التفكير وخطر الإصابة بالخرف. وعلى عكس نتائج المجموعة التي تناولت جرعات أعلى من فيتامين د، لم ترتبط الجرعات اليومية المنخفضة بتحسن نتائج الاختبارات المعرفية.
سلّط الباحثون الضوء على أهمية توقيت التدخل. يُعدّ الضعف الإدراكي المعتدل (MCI) مرحلة وسيطة بين الشيخوخة المعرفية الطبيعية والخرف.
تقول فيكتوريا باك، المؤلفة الرئيسية للدراسة: “يُمثّل هذا فرصةً حاسمةً للتدخل لدى كبار السن الذين يعانون من اضطرابات النوم والضعف الإدراكي المعتدل، حيث تظلّ هناك فرص لدعم صحة الدماغ”.
وتضيف باك، الأستاذة المشاركة بكلية نيل هودجسون للتمريض بجامعة إيموري: “قد يصبح تناول مكملات فيتامين د، خلال المراحل المبكرة من التدهور المعرفي ذا أهمية متزايدة، لا سيما مع استمرار ارتفاع معدلات الإصابة بالزهايمر”.
كما نظر الباحثون فيما إذا كان لنوع فيتامين د تأثير. كان الأداء الإدراكي متقاربًا بين من تناولوا فيتامين د2، الذي يُستخلص عادةً من النباتات أو الفطريات، وفيتامين د3، الذي ينتجه الجسم بعد التعرض لأشعة الشمس، والذي يمكن الحصول عليه أيضًا من الأطعمة الحيوانية.
ذكر موقع ساينس ديلي أن فيتامين د يُعدّ عنصرًا غذائيًا أساسيًا لوظائف العضلات والأعصاب، ويلعب دورًا في جودة النوم، ودورة النوم والاستيقاظ. يُبلغ 50% من المصابين بالزهايمر المتوسط إلى الشديد عن اضطرابات في النوم، مما يُشير لوجود علاقة متبادلة بين قلة النوم والتدهورالإدراكي. ارتبط نقص فيتامين د سابقًا بالأرق وكثرة الاستيقاظ ليلًا