الإخبارية – ماجدة عبد العظيم
قد تساعد الطرق الطبيعية سواء فى نوعيات الطعام أو طريقة تناوله فى تحسين بعض الأعراض التى تحدث سوء الهضم، إذا كنت تعاني من عسر الهضم قد تساعد بعض الأعشاب قى التخفيف من حدة الأعراض، ووفقا لموقع مجلة ” besthealthmag” يمكن تجريب هذه العلاجات .
طرق طبيعية لعلاج عسر الهضم
1- الزنجبيل
الزنجبيل يستخدم لضبط اضطراب المعدة وتحسين عملية الهضم، فيمكن وضعه مع وجبات الطعام ، أو شربه كمشروب ساخن ، ويستطيع الزنجبيل أن يقلل من الالتهاب وأيضا تخفيف أعراض ارتجاع حمض المعدة.
2- البابونج
هو علاج قديم لعسر الهضم، حيث يعمل على تهدئة المعدة، وهو عشب مضاد للالتهابات يمكن أن يساعد في آلام المعدة وتخفيف أعراض عسر الهضم، كما أنه يدفع إلى النوم والهدوء، يمكن شرب كوب من أعشاب البابونج 3 مرات فى اليوم.
3- الشمر
تساعد بذور الشمر على تحسين الهضم وفقا لدراسات مختلفة ، لأن محتوى الزيت المتطاير منه مسئول عن علاج مشاكل الهضم.
4- النعناع
زيت النعناع يهدئ من تشنجات العضلات المعوية ويساعد على منع الغثيان، لوكن إذا كنت تعانى من حرقة فى امعدة لن يكون النعناع خيار جيد بالنسبة لك.
5- خل التفاح
خل التفاح هو مصدر ممتاز للكالسيوم والمغنيسيوم ومواد أخرى تساعد في تحسين عملية الهضم، لان الخل يكسر الدهون التي تمنع ارتجاع الحمض وعلاج عسر الهضم، يمكن شرب ملعقة من خل التفاح على كوب من الماء أو العسل، ولكن يجب الحرص على عدم شربه بمفرده.
