الأبحاث الحديثة تبين أن الاستغراق فى الجلوس كثيرًا ضارٌ جدًا بصحة الجالسين. الجلوس لفترات طويلة مدمرٌ للصحة و يماثل تدخين السجائر،و قريبًا سيكتب على المقعد هذا يدمر صحتك.أغلب أمراض العصر توجد حاليا فى من سقطوا من قبل فى وباء إدمان الكراسى. انتشرت عادة الجلوس على الكراسى فى القرن السادس عشر، و كانت الكراسي تستخدم في المقام الأول من قبل الشخصيات الكبيرة، و سرعان ما أصبحت رمزًا للثراء و المكانة الاجتماعية. استسلم البشر لعادة الجلوس ، و أصبحوا حتى لو أرادوا تحية ضيوفهم جلبوا لهم الكراسى ! الهواية المفضلة لملايين من البشر حاليًا هى الجلوس ، يجلسون أغلب حياتهم ، و وقت الفراع، و عند مشاهدة التليفزيون، و متابعة الشبكة العنقودية،و مقابلة الآخرين ،و المذاكرة ،و العمل، والانتظار ،و خلال التنقل و السفر .
معدل الوفيات أعلى بكثير عند الذين يجلسون على الكراسى لفترات طويلة. ممارسة التمارين الرياضية باِنْتِظام تقلل المخاطر لكن لا تلغيها. تشمل أسباب الوفيات فى مدمنى الجلوس : أمراض القلب و السمنة و السكر من النوع الثانى ، و السرطان، وتحديدًا سرطان الثدي و الرحم، و القولون و المستقيم و الرئة.
يمكن أن يسبب الجلوس لفترات طويلة مشاكل صحية خاصة للعضلات و العظام. يزيد الجلوس من أخطار 16 مرضًا مثل مرض السكرى، و أمراض القلب و تصلب الشرايين و ارتفاع ضغط الدم ، و الحساسية و قلة المناعة،و ضمور العضلات،و انخفاض مرونة الأوعية الدموية و اللمفاوية ، و انخفاض التغذية الدموية للساقين،و زيادة معدلات الإصابة بالسرطان، و تراكم الدهون،و السمنة،و الشيخوخة المبكرة،و تشوهات العمود الفقرى حتى عند الطلبة. آلام أسفل الظهر مشكلة رئيسية للعاملين في المكاتب بسبب الجلوس لفترات طويلة. كما يزيد السلوك الساكن بالجلوس أو الاستلقاء لفترات طويلة من ارتفاع خطر صعوبة و اضطرابات النوم.
تبين أن الطبلية أفضل صحيًا بكثير من المائدة و المكتب. كانت الأسرة المصرية تجلس كثيرا على الأرض حتى فى المدن،و تعودنا أن نلتف جالسين القرفصاء حول الطبلية عند تناول الطعام ،و الفراعنة و الأجداد كانوا يجيدون جلسة القرفصاء، التى أصبحت رياضةً حاليًا . بمرور الزمن أصبحت الطبلية رمزًا تلتم العائلة المصرية حوله. كثيرون وصلوا لأعلى المناصب و تفوقوا علميًا ومهنيًا وكانوا وما زالو من رواد الاستذكار و الكتابة و الاطلاع على الطبلية . مازال اليابانيون يحتفظون بالطبليات ، وهناك مطاعم تتميز بوجود الطبلية، و تجد غرفة الطعام هناك غاية فى البساطة، تحتوى على طبلية بسيطة مع دولاب بسيط بدون شغل مساحات كبيرة ولا أثاث غالى الثمن . من طقوس الجلوس على الطبلية،أن يخلع اليابانيون الأحذية التى تتلوث و تتسخ بأرضيات الطرق والشوارع و أحيانًا الجوارب،و هناك من يخالف ذلك يرتكب جرمًا فظيعًا .
بالطبع يخلع المصلون الأحذية قبل الدخول للمساجد ، وهذا يساهم فى ترسيخ قيم التعبد و النظافة و الإجلال و التوقير. العلم الحديث يجعلنا نحرص على خلع الأحذية قبل دخول منازلنا وغرف العمليات الجراحية. خلع الأحذية قبل الجلوس القرفصاء، و دخول المنزل بالأحذية يزيد من الحساسية، و الأحذية وراء أغلب القاذورات فى المنازل الحديثة،و أحيانًا أسفل الحذاء أقذر كثيرا من المراحيض .
جلسة الكاتب المصرى حضارية، و هذه الجلسة أصبحت من جلسات اليوجا الشهيرة التى تكسب الاسترخاء والتركيز، و تقوى من قوة و مرونة العضلات الهيكلي، و تفيد فى الهضم،و تزيد من تدفق الدورة الدموية للأمعاء . تبين أن ممارسة تمارين القرفصاء يوميًا تفيد فى تعزيز بناء عضلات الجسم و زيادة الكتلة العضلية ، و حرق الدهون فى النصف الأسفل من الجسم. ولادات القرويات أكثر يسرًا و أقل فى المضاعفات من ولادات نساء المدن لمهاراتهن فى الجلوس القرفصاء .أغلب أوضاعنا طيلة حياتنا الحالية تجعلنا معزولين عن الأرض بمواد غير موصلة مثل المطاط و البلاستيك و الأحذية و الخشب و البلاستيك و الصفيح و الأسفلت و أسطح الأرضيات. عندما نصبح على اتصال مباشر مع سطح الأرض عن طريق الجلوس على الأرض أو النوم ، أو الوقوف حفاة تتخلص أجسامنا من الشحنات الضارة إلى الأرض مما يجعلنا نشعر بأننا أفضل ،و يرفع المناعة .الأبحاث الحديثة المتقدمة بينت أن التأريض بالتلامس الأرضى نعمة أخرى لم نكن نعرف أسرارها مطلقا إلا مؤخرًا، و الجلوس أو النوم على الأرض و الأفضل الطين يحسن المزاج حتى لو كان لساعة واحدة .
تشمل نصائح الوقاية من وباء إدمان الجلوس على الكراسى : تقليل وقت الجلوس خاصة فى أماكن العمل ، و ممارسة الرياضة قبل وبعد الجلوس على الكراسى،و الإكثار من الوقوف الذى يمثل بديلًا فعالًا عند تعذر ممارسة الرياضة
