جريدة الاخبارية سياسية::شاملة::مستقلة
مقالات مشابهة
الإخبارية – سامية الفقى
أطلق المجلس القومى للمرأة حملة قومية للتوعية بمخاطر نقص فيتامين “د” وتأثيره على صحة المرأة والأسرة المصرية .
ما هى أعراض نقصه بالجسم، وكيف يمكن علاج هذا النقص:
1- الذين لا يتعرضون للشمس أكثر عرضة للإصابة بالمرض
2- كبار السن والسيدات وأصحاب البشرة السمراء أكثر الفئات التى يصيبها
3- فيتامين “د” هام للعظام والعضلات والجهاز العصبى والجهاز المناعى والقلب
4- مستوى فيتامين “د” يجب ألا يقل فى الدم عن 35 مجم/ديسيلتر
5- أعراض نقص الفيتامين هى الضعف العام والإرهاق والإجهاد وآلام العظام والعضلات والأرق
6- هشاشة العظام وسلس البول وأمراض القلب والأوعية الدموية والسكرى أبرز مضاعفاته
7- التعرض لأشعة الشمس بشكل يومى لمدة ربع ساعة مصدر هام للفيتامين
8- صفار البيض واللبن ومنتجاته والسلمون والتونة أطعمة تحوى فيتامين “د”
