كتبت سامية الفقى
..أعلن د. مجدى بدران عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة أن نقص الماغنيسيوم له علاقة بفشل تنظيم درجة الحرارة .
• ينبغي النظر في نقص الماغنيسيوم في حالات فشل تنظيم درجة الحرارة ، وخاصة مع ضربة الشمس.
أولا : نقص الماغنيسيوم يحدث مع المجهود الشاق ،
ثانيا : نقص الماغنيسيوم يفقد عن طريق العرق و إدرار البول ردا على ارتفاع درجة حرارة البيئة المحيطة
ثالثا : تزداد احتياجاتنا للماغنيسيوم بسبب زيادة انتاج الطاقة من ارتفاع الحرارة.
الأطعمة الغنية بالماغنيسيوم : الخيار ، بذور القرع ، المكسرات ، البقول ، التين ، الحبوب الكاملة ، الشوكولاتة الداكنة ، الموز ، الأفوكادو، سمك السلمون، الكزبرة، البقدونس ، البطاطس .
