نصائح لتقليل دهون الكبد:التغييرات الغذائية تناول الأطعمة الغنية بالألياف (الفواكه، الخضروات، الحبوب الكاملة). اختر الأطعمة الغنية بالدهون الصحية (السمك، الزيتون، الجوز). قلل من استهلاك الدهون المشبعة والكوليسترول. تجنب الأطعمة المعالجة والمحتوية على سكر مضافة. اشرب الماء بكثرة. التمارين الرياضية مارس الرياضة بانتظام (30 دقيقة يوميًا). اختر التمارين الهوائية (المشي، الجري، السباحة). قم بتمارين تقوية العضلات. مارس اليوغا أو التاي تشي …

في دولة تحترم القانون، يجب أن تسري العدالة على الجميع دون استثناء أو محاباة.فكما تحركت الأجهزة المعنية بسرعة وحسم في قضية الفتاتين اللتين ظهرتا في مقطع المترو، ننتظر نفس السرعة والجدية في التعامل مع كل من يسئ إلى قيم المجتمع وسمعة الوطن، بغض النظر عن مكانته أو شهرته.فالدستور المصري يكفل مبدأ المساواة الكاملة بين جميع المواطنين.فإذا كان التحرك السريع ضد …

من ابرز تجليات فوضى السياسة الترامبية العشوائية ذلك الصراع الدائر الان بين الولايات المتحدة والصين المؤسس لحرب باردة حديثة..وما يصحب تلك الحالة من مقارنات سريعة شاملة ودقيقة لعناصر وأركان المواجهة على كل الأصعدة الاقتصادية والسياسية والعسكرية وغيرها..مقارنات كاشفة لموازين القوى في مختلف المجالات..اجمالي الناتج المحلي حجم الاستثمار الأجنبي المباشر وسوق الأسهم والسندات والعناصر المختلفة للعملية الاقتصادية وأركان ووسائل التنمية والطرق …