طبّـل يـا خــويـا … ورقصـهاشغـل الغـوازي اللي نـاقصهاما الحلوة باعت مقاصيصهاوايـامـهـا بـالأحـزان … حبـلى ! طبـل وحط الدّوم ع التكقاصـد خـرابها .. المتأنتِـكعمّـال يبعـزق … ويفـرتـكوالخـلق طهقـت مش قـابلة ! طبــل ورقصنـا يـا ريّـسما غلبت احايل وأسيّسم اللـي جـرى لنـا بنهيّسوالدنيـا ضـاقت كيـف دبـلة ! طبــل ورقـص .. باشـواتهاوابسط كبارها اللي شوتهافي الـدم تبلـغ …. نشواتهادول مهبـولين في ايـام هبلة …

تخيلوا لما الظروف تخليك تزعل من نفسك..مش لأنك قصرت في حق شخص أو غلطت فيه.لأ.علشان كنت كويس قوي وبزيادة مع الشخص ده…في هذه الحاله..بتنتابك الحيره والدهشه..ولا تجد امامك غير ٣ استجابات مُتَوقعة..الاول:تقلب وتتغير معاه وتوريه قد ايه كنت داعم لهالثاني :تستمر في أسلوبك اللي إنت مقتنع به.رغم احساسك بخيبة املك فيه…الثالث:تتوقف ولا تقدم له اي مساعدة اختيارية .كنت عودته عليها …

كتبت ماجدة عبد العظيم لتحسين عملية التأمل الذاتي يمكنك اتباع الخطوات التالية: قم بالاسترخاء والابتعاد عن الضوضاء لتفكيرك: قم بقضاء بعض الوقت بمفردك في السكينة والهدوء، لتركيز تفكيرك على أفكارك ومشاعرك وسلوكياتك.كن صادقًا مع نفسك: كن مفتوحًا وصادقًا مع نفسك بالنسبة لجوانب حياتك التي ترغب في تحسينها، سواء كان ذلك علاقاتك الشخصية، أنماط عملك، أو صحتك العقلية، وغيرها.طرح أسئلة ذات …