كتبت سامية الفقى
يؤكد د. مجدى بدران عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة ان العدوى الأولى بكورونا كوفيد-19 قد لا تحمي بالضرورة من ا لعدوى في المستقبل.
• على عكس الموجات السابقة ، تتكون الموجة الثالثة لكوريا الجنوبية من مجموعات مجتمعية صغيرة ، مما يجعل من الصعب قمعها.
• يجب زيادة تدابير التباعد الاجتماعي بين الشباب .
دعا رئيس الوزراء تشونغ سي كيون إلى إلغاء جميع التجمعات الاجتماعية ، لكن الحانات والنوادي الليلية والخدمات الدينية والأحداث الرياضية تستمر في العمل.
وان الموجة الثالثة ضربت أمريكا وإيران و كوريا الجنوبية، و تزحف نحو أوربا حالياً .
فغياب التدابير الوقائية مهلك للوطن وهذا درس للمصربين لاتخاذ الحيطة والحذر
وعن الوقاية من الكورونا يوضح د بدران انها تتم من خلال عشر خطوات هى
1.يراعى استخدام الكمامة عن التعامل مع الغرباء.
2.اكتساب مهارة تطهير الأيدى إما بالماء والصابون أو المطهرات الطبية . الابتعاد الاجتماعى فى الأسانسير و الدرج و الطريق .
3.على مرضى الربو الشعبى خاصة الانتظام فى تناول العلاج و جلب البخاخات الموسعة للشعب معهم حال خروجهم للشارع . و على مرضى حساسية الأنف تناول العلاج أيضاً .
4.التفاؤل و عدم التوتر ، فالدولة المصرية وفرت كل سبل الحماية للوقاية من فيروس الكورونا . الثقة بالنفس ، و لن نتوقف عن العمل والإنتاج والتقدم بسبب أى عوائق أو كوارث . غياب الثقة بالنفس يسبب التوتر الذى يقلل المناعة .
5.التغذية الجيدة ، لأنها تعزز المناعة .
شرب الماء بوفرة وعدم السماح بالعطش ، فالعطش يقلل من التركيز و يزيد من الحساسية .
6.تهوية البيوت والمكاتب بفتح النوافذ والأبواب ثلاث مرات يومياً ، فلقد ثبت فعلاً أن التهوية تقلل من تركيز و تواجد كوفيد-١٩ فى الأماكن المغلقة،و أن غياب التهوية أو سوء التهوية عامل مشترك فى أغلب حالات الكورونا كوفيد-١٩.
7.النوم مبكرا ، 8 ساعات ، وعدم السهر ، فالنوم يعزز الذاكرة والمناعة.
8.الحصول على حصة يومية 15 دقيقة من أشعة الشمس ولتكن قبل الظهر أو بعد العصر .
9.ممارسة الرياضة فهى تعزز المناعة و توفر المزيد من الأكسيجين و التغذية للمخ ، وإن تعذر ذلك فالمشى من أفضل أنواع الرياضة، و هناك علاقة بين عدد خطوات المشى و الوقاية من أمراض العصر .
- تطعيم الإنفلونزا الرباعى ، خاصة المسنين و ذوى الأمراض المزمنة ، و الحوامل ،و الأطقم الطبية .
