د. مجدى بدران يكتب عن اهمية وجبة الافطار

وجبة الإفطار تعزز المناعة و القدرات الذهنية •    وجبة الإفطار

1.     تحسن الأداء في الفصول الدراسية

     تعزز وجبة الإفطار القدرات الذهنية

     تقوي الذاكرة

     تحسن التركيز

     تعزز الحصول على درجات أعلى  و التفوق

     تزيد من السرعة و النتائج فى  اختبارات الذكاء

     زيادة مهارات حل المشاكل

     زيادة التنسيق بين العين و عضلات اليد

2.     تزيد من القدرة على التحمل و المشاركة في النشاط البدني

     ارتفاع كمية الكالسيوم المتناولة يوميا

     أداء أفضل فى الملعب

3.     الالتزام بالنظام و التعليمات فى المدرسة،

     تقلل من التأخير عن المدرسة

4.     ترفع المناعة  و تقلل من  الغياب بسبب تكرار العدوى

5.     صحة أفضل

     انخفاض مستويات الكوليسترول في الدم

     الوقاية من السمنة 

•       الذين يحرصون على تناول وجة الافطار أوزانهم أقل من الذين لا يتناولون وجبات الافطار

•       استهلاك أقل من الدهون خلال اليوم

•       استهلاك أكثر للفواكه والخضروات

•       ارتفاع استهلاك الألياف يوميا

•       عدم تناول وجبة الافطار يزيد من هرمون الجوع و بالتالى تناول كميات أكبر الطعام و السعرات الحرارية  , ومن فرص تناول أغذية سريعة غربية النمط و مشروبت صناعية محلاة

     التنشئة على الالتزام بتناول وجبة الافطار يعنى الاهتمام بالصحة و اتباع  أنماط حياتية صحية عند الكبر • 45 دراسة تؤكد أن تناول وجبة الإفطار يفيد فى تحسين الوظائف المعرفية المتعلقة بالذاكرة واختبارات  الذكاء

•       الإفطار الصحى يقلل من خطر الإصابة بالسمنة

بمشاركة 200 من الخبراء الافارقة والأجانب