المنوعات

كتبت – سامية الفقى يتطلب جسم الشخص البالغ ما لا يقل عن 3.7 لتر من الماء يوميًا ليعمل بشكل صحيح، بغض النظر عن الطقس، يجب ترطيب الجسم من أجل الحفاظ على استمرار الوظائف الحيوية للأعضاء. ولكن عندما يكون الجسم جافًا أو لا يتم تزويده بالسوائل الكافية، فقد يؤدي ذلك إلى الجفاف، تتميز الحالة بنقص الماء الكافي في جسمك، وتحديداً في …

كتبت – ماجدة عبد العظيم تتوقع هيئة الأرصاد الجوية أن يشهد اليوم الإثنين، استمرار انخفاض فى درجات الحرارة، ليسود طقس خريفى مائل للبرودة فى الصباح الباكر، لطيف نهاراً على القاهرة الكبرى والوجه البحرى والسواحل الشمالية وشمال الصعيد معتدل على جنوب سيناء وجنوب الصعيد مائل البرودة فى أول الليل بارد فى أخره على أغلب الأنحاء. كما تتوقع هيئة الأرصاد، أن يشهد …

كتبت – سامية الفقى كل شخص لديه قدر من الدهون الحشوية “دهون البطن”، عادة ما تشكل حوالي 10 في المائة من الدهون الصحية الطبيعية التي يحملها كل شخص، للدهون العديد من الأدوار المختلفة في الجسم، إنها وسادة لأعضائك ، فهي تطلق الهرمونات التي تتحكم في شهيتك ووظائف الدماغ الأخرى، إنها خزان الوقود للحصول على الطاقة من طعامك، الدهون نفسها – …

كتبت – ماجدة عبد العظيم مع حلول فصل الشتاء هناك الكثير من الفواكه والخضراوات الموسمية التي يمكنك تناولها للحفاظ على صحة جسمك، ولكن هناك أيضًا بعض العناصر الغذائية التي يجب تجنبها، ومن الأفضل الابتعاد عن بعض الأطعمة للحفاظ على نظام مناعة قوي ومنع الحساسية، لذا نقدم في هذا التقرير بعض الأطعمة التي يجب تجنبها في الشتاء للحفاظ على صحتك، بحسب …

كتبت – ماجدة عبد العظيم تتوقع هيئة الأرصاد الجوية أن يشهد اليوم الأحد ،  استمرار انخفاض فى درجات الحرارة، ليسود طقس خريفى مائل للبرودة فى الصباح الباكر، لطيف نهاراً على القاهرة الكبرى والوجه البحرى والسواحل الشمالية وشمال الصعيد معتدل على جنوب سيناء وجنوب الصعيد مائل البرودة فى أول الليل بارد فى أخره على أغلب الأنحاء. كما تتوقع هيئة الأرصاد، أن …

كتبت سامية الفقى بذور السمسم غنية بالبروتينات والفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة ويتم إضافتها عادةً إلى بعض الأطعمة لإضفاء النكهة والقوام المقرمش، كما تستخدم بذور السمسم أيضًا كعنصر في الصابون ومستحضرات التجميل والأدوية، في هذا التقرير نتعرف على فوائد السمسم لصحتك، بحسب موقع “Health”.فوائد السمسمخفض نسبة الكوليسترول في الدمتحتوي بذور السمسم على قشور و فيتوستيرول، وهي مركبات نباتية يمكن أن تساعد …

كتبت سامية الفقى توفر العظام مجموعة متنوعة من الوظائف في الجسم ، بما في ذلك الدعم الهيكلي وحماية الأعضاء وربط العضلات وتخزين الكالسيوم، في حين أنه من الضروري بناء عظام قوية وصحية أثناء الطفولة والمراهقة، لا يزال من المهم للغاية التأكد من أن نظامك الغذائي هو الأمثل لصحة العظام طوال فترة البلوغ عظامك تتغير دائما، مع تقدمك في العمر، تفقد …

كتبت – سامية الفقى “حبة البركة” غنية بالبوتاسيوم والبروتين والألياف بالإضافة إلى عدد من الفيتامينات والمعادن الأساسية وكذلك الدهون الصحية والأحماض الأمينية ومضادات الأكسدة، ولها العديد من الفوائد الصحية،  وتستهلك الحبة السوداء بكاملها أو على شكل زيت معصور على البارد يستخرج من البذور، من أفضل استخدامات حبة البركة تنظيم مستويات السكر في الدم لدى مرضى السكر، وفقا لما نشره موقع …

كتبت سامية الفقى دعا الأستاذ الدكتورمحمد تاج الدين شهاب الدين، رئيس بحوث صحة الأسماك ورعايتها «رئيس وحدة سخا»، مركز البحوث الزراعية – دعا الأمهات إلى ضرورة طهي «الأسماك» لأسرهن ما لا يقل عن يومين في الأسبوع، مشيرا إلى أهمية ذلك حيث ربطت بعض نتائج الأبحاث بين تناول الأسماك بانتظام والتقليل من خطر الإصابة ببعض أنواع السرطانات، خاصة سرطانات الجهاز الهضمي، …

كتب – ماجدة عبد العظيم الملفوف المعروف باسم ” الكرنب” هو أحد أهم الخضروات المزروعة في جميع أنحاء العالم، إنه ينتمي إلى عائلة Cruciferae ، والتي تشمل البروكلي والقرنبيط واللفت، على الرغم من محتواه الغذائي المثير للإعجاب ، غالبًا ما يتم التغاضي عن الكرنب ، لكن الفوائد التي يمكنك الحصول عليها من هذه الخضروات الصليبية ستضطر بالتأكيد إلى إدراجه في …